1、先在胸前乳峰间前方10厘米左右处位置合掌,合掌时的保持肘部张挺展开,双眼向斜上方看。
2、昂首挺胸,保持丙肝呼吸4秒,合掌时要尽量用力,这时肩臂会自然地发抖,左右肘至臂合成一字形,这是较关键部分,切记。
3、再用4秒徐徐呼气,去力,放松,一呼一吸共8秒算快速计。一共丙肝呼吸8次为标准,但是为了达到更好的效果,需要尽可能的超过8次。 推荐阅读:丰胸嫩肤较佳食谱
正确的丙肝呼吸方法不仅能提供充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。心动的你赶快试试吧。
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